Café y bebida

¿Es el café 80/20 una mezcla específica de granos, una regla dietética o un truco para optimizar la eficiencia? Analizamos la proporción entre Arábica y Robusta, el Principio de Pareto en la preparación de café y cómo optimizar la ingesta de cafeína para un rendimiento óptimo.

Descubre la ciencia detrás de la regla del café de 90 minutos de Andrew Huberman. Aprende cómo retrasar la cafeína se alinea con los ritmos de cortisol para prevenir bajones de energía y optimizar el rendimiento biohackeado.

Transforma tu caótica rutina de café en un ritual preciso y biohackeado. Analizamos la planificación del espacio, las herramientas y la ciencia detrás de un sabor consistente con calidad de cafetería para el barista casero experto.

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Última hora: En 2026, la rutina matutina ha evolucionado hacia la ingeniería de precisión. Analizamos la transición hacia la mise-en-place cognitiva y el hardware que impulsa al barista casero moderno.

Transforma el caos matutino en un flujo de trabajo optimizado. Descubre cómo la planificación espacial, los menús de dopamina y las señales visuales facilitan el inicio del trabajo sin complicaciones para las mentes neurodivergentes en 2026.

Un análisis estructural del método 5-5-5-30. Aprende a optimizar tu espacio y horario para 5 minutos de movimiento, atención plena y gratitud, seguidos de un bloque de nutrición de 30 minutos.

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